Setu Bandhasana – Die Brücke als Yogaübung und geistiges Bild

Interessant ist die Etymologie des Wortes „Brücke“ im Deutschen. Das Wort wird unter anderem vom Indogermanischen bhrū abgeleitet und bezeichnet eigentlich nicht eine klassische, gut geformte Brücke, sondern einen Balken, der einen primitiven Übergang markiert. Im Gegensatz dazu bezeichnet die lateinische Wortwurzel pons für die italienische Bezeichnung der Brücke, il ponte, nicht nur den heutigen Weg, sondern die sakrale Dimension des Menschen, die einen Weg und einen Übergang ermöglicht. Weiterlesen …

Die Stärkung des Nervensystems durch Yoga-Asanas

Eine Yoga-Asana, wenn sie in der Ruhephase bewusst und mit der Präsenz eines inhaltlichen Gedankens gehalten wird, stärkt außerordentlich intensiv das Nervensystem. Es sind die sensiblen Nerven, die in eine erhöhte Wahrnehmungsbereitschaft gerufen werden. Das ruhige Halten der Stellung in der Endphase bewirkt eine Ordnung der Wahrnehmung und Gedankenbildung mit einer Beobachtung der Empfindungen, die im Verhältnis zu dem eingesetzten Willen stehen. Weiterlesen …

Yogalehrer – ein Beruf der Zukunft

Bei den letzten Ausbildungskursen, die grundsätzlich über eine Zeitdauer von drei Jahren mit 1200 Unterrichtsstunden verlaufen, gingen sehr gute Lehrerinnen und Lehrer hervor. Es ist nicht nur das Ziel, dass diese ausgebildeten Persönlichkeiten einige Übungen anleiten können, vielmehr sollen sie Fragen, die die körperliche, seelische und geistige Entwicklung betreffen, solide und genau beantworten. In diesem Sinne ist die Berufsrichtung des Yogaunterrichtens nicht eine banale Nebenangelegenheit zu den gewöhnlichen weltlichen Berufen. Weiterlesen …

Gesetzmäßigkeiten, die allen Meditations- und Yogastilformen gemeinsam sind

Die Praxis mit Yogaübungen, Atemtechniken und Meditation weist eine kaum überschaubare Vielheit von Stilformen auf. Obwohl die klassischen Yogastellungen, die āsana und die wesentlichsten prāṇāyāma-Übungen von der äußeren Form meist sehr ähnlich erscheinen, lassen sie einen breiten Interpretationscharakter für die individuelle Betätigung zu. Weiterlesen …

Matsyasana (Fisch) – Wirkung, Ausführung und spirituelle Bedeutung

Artikel zur Yogastellung „Der Fisch“ von Heinz GrillAktualisiert am 05.06.2026 Matsyasana („der Fisch“) ist eine klassische Yoga-Asana, die die Brustwirbelsäule mobilisiert und den Brustraum in einer sensiblen Rückwärtsbeuge öffnet. In der hier vorgestellten Yoga-Ausrichtung steht Weiterlesen …