Fotos und Beschreibungen zu den Yogastellungen
Die Körperübungen des Yoga, die sogenannten Asana, bieten hervorragende Möglichkeiten, sich mit dem Körper und den verschiedenen Aspekten des Lebens auseinanderzusetzen. Hier auf dieser Seite finden Sie Anleitungen und Demonstrationen zu den Asanas wie auch zu ihren Hintergründen und Heilwirkungen.
Yogalehrer – ein Beruf der Zukunft
Bei den letzten Ausbildungskursen, die grundsätzlich über eine Zeitdauer von drei Jahren mit 1200 Unterrichtsstunden verlaufen, gingen sehr gute Lehrerinnen und Lehrer hervor. Es ist nicht nur das Ziel, dass diese ausgebildeten Persönlichkeiten einige Übungen anleiten können, vielmehr sollen sie Fragen, die die körperliche, seelische und geistige Entwicklung betreffen, solide und genau beantworten. In diesem Sinne ist die Berufsrichtung des Yogaunterrichtens nicht eine banale Nebenangelegenheit zu den gewöhnlichen weltlichen Berufen. weiterlesen…
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Gesetzmäßigkeiten, die allen Meditations- und Yogastilformen gemeinsam sind
Die Praxis mit Yogaübungen, Atemtechniken und Meditation weist eine kaum überschaubare Vielheit von Stilformen auf. Obwohl die klassischen Yogastellungen, die āsana und die wesentlichsten prāṇāyāma-Übungen von der äußeren Form meist sehr ähnlich erscheinen, lassen sie einen breiten Interpretationscharakter für die individuelle Betätigung zu. weiterlesen…
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Ideale Meditationshaltung
Padmasana, die klassische Yogastellung, heißt in wörtlicher Übersetzung „Position des Lotus“. Die Lotus-Pflanze erscheint ähnlich wie die Seerose, die mit ihrer Wurzel und dem Stängel aus dem schlammigen Wasser aufsteigt und an die Wasseroberfläche einen wunderbaren, offenen, weißhellen oder rosafarbenen Blütenkelch erhebt. weiterlesen…
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Drei Säulen für die Zukunft
Die Körperübung des Yoga, die sogenannte asana, kann in ihrem hervorragendsten Wert ein künstlerischer Ausdruck für edle Tugend und verwirklichte Moralität sein. Sie ist wie ein Gemälde, in das der Künstler seine beste Phantasie und weiterlesen…
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Das Sonnengebet – surya namaskara
Eine differenzierte und gegliederte Bewusstheitverhindert Zelldegenerationen und steigert die Immunabwehr Artikel von Heinz Grill Das Sonnengebet wird im Yoga meist am Anfang einer Übungsreihe praktiziert und dient mit seinen dynamischen zwölf Bewegungen der rhythmischen Erwärmung weiterlesen…
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Die Stärkung des Nervensystems durch gezielten Krafteinsatz
am Beispiel von mayurasana – der Pfau Artikel von Heinz Grill: Die anmutige Stellung des Pfaues, die sich entweder mehr in die horizontale Linie über dem Boden oder mit den Beinen nach oben in die weiterlesen…
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Yoga Mudra – die Geste der Verneigung
Artikel von Heinz Grill In den älteren Zeiten der Yogakultur Indiens äußerte jede Verneigung eine Art des sich gelösten Hingebens, ein sich frei Machen vom Körper mit einem gleichzeitigen Blick der Seele in den unendlichen weiterlesen…
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Natarajasana – der Tänzer
Artikel von Heinz Grill: Yogaübungen werden heute mehr im Sinne ihrer physischen Bedeutung für den Körper interpretiert. Ist es nicht interessant die Yogaübung von ihrer möglichen kosmischen Dimension und Erfahrung zu betrachten? Die Tänzerposition, die weiterlesen…
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Anthroposophie und Yoga – sind Yogaübungen auch für Anthroposophen sinnvoll?
Rudolf Steiner, der Begründer der Anthroposophie, sprach sich entschieden gegen die Praxis des klassischen Yoga aus und begründete seine Aussage auf mehrfache Weise.1) Siehe z.B. Rudolf Steiner: „Der Jogaweg stellt vor allen Dingen an den weiterlesen…
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Die Waage und ihre Wirkung auf das arterielle und venöse System
Artikel von Heinz Grill: Die Rolle des Brustkorbes für den Blutkreislauf Für eine weitere Betrachtung des venösen Rückstromes zum Herzen und hinzufügend für den arteriellen Blutkreis und seine harmonische, gute Funktionalität, erscheint es bedeutungsvoll, das weiterlesen…
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Die Entlastung und indirekte Energetisierung der Beinvenen
Artikel von Heinz Grill: Die Dynamik des Blutes Grundsätzlich bieten alle Umkehrstellungen des Yoga, insbesondere der Schulterstand und der Kopfstand, eine physiologische Entlastung der Beinvenen 1)Die Bezeichnung Venen entspringt aus der gleichen Wortwurzel wie der weiterlesen…
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Die Yogaübung als künstlerische Bewegungsform
Die verschiedenen Yogaübungen sind für ihre gesundheitsfördernde Wirkungen bekannt. Zudem bieten sie praktische Möglichkeiten zur Entwicklung der Persönlichkeit und sozialer Fähigkeiten. Ganz besonders faszinieren uns aber die Yogastellungen, wenn sie mit einer künstlerischen Ausdrucksgebung praktiziert weiterlesen…
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Dhanurasana – Variationen und Korrekturen zum Bogen
Unter den folgenden Links finden Sie Bilder zum Bogen, zum Vollständigen Bogen und zu verschiedenen Variationen. Die Bilder zeigen eine faszinierendes künstlerisches Bewegungsspiel bei gleichzeitig freier und gelöster Körperspannung. Dies ist durch die Anwendung der weiterlesen…
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Der Bogen – dhanurasana
Die gesundheitliche Wirkung einer Eigendynamik der Wirbelsäule Artikel von Heinz Grill: Das Bild der Übung Zentrum und Peripherie beschreiben die geometrische Figur eines Kreises. Der Punkt in der Mitte verankert den Kreis mit seiner Regelmäßigkeit weiterlesen…
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Surya namaskara – das Sonnengebet
Die folgende Bilderreihe soll vor allem den spezifischen Bewegungsansatz im mittleren Rücken und die daraus resultierende Weite der Bewegung demonstrieren.
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Die Heilwirkungen der gelösten Bewegung
Artikel von Heinz Grill: Erspüren vs. Beobachten Der Übende des Yoga vermag, nach den heute üblichen Praktiken, seine Aufmerksamkeit mehr auf die Muskulatur und deren spezifische Anspannung zu lenken, indem er intensiv in den Körper weiterlesen…
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Die Bewegung aus dem Ätherischen
Artikel von Heinz Grill: Wie entsteht Bewegung? Jedes Phänomen, das eine räumliche Veränderung innerhalb einer zeitlich messbaren Einheit vollzieht, ist allgemein mit dem Wort Bewegung benannt. Es existieren die verschiedensten Formen von Bewegungen wie beispielsweise weiterlesen…
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Grundstellung, Varationen und Korrektur zum Fisch
Unter den folgenden Links finden Sie Bilder zum Fisch und seinen verschiedenen Variationen. Es sind einfache und sehr weit fortgeschrittene Stellungen dabei, die die unterschiedlichen Gestaltungs- und Ausdrucksmöglichkeiten dieser schönen Yogastellung demonstrieren sollen. Eine Beschreibung weiterlesen…
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Matsyasana – Der Fisch
Artikel zur Yogastellung „der Fisch“ von Heinz Grill: Der Wert eines differenzierten Denkens und Wahrnehmens Ein sehr wesentlicher und effektiver Lernschritt beim Praktizieren einer klassischen Übung des Yoga kann die Entwicklung eines differenzierten Wahrnehmens, Denkens weiterlesen…
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Sirsasana – Kopfstand mit Variationen
Die folgende Zusammenstellung verschiedener Variationen zum Kopfstand sollen einen Eindruck zu der hier vorgestellten Yogapraxis geben. Die klassische Yogastellung des Kopfstand erscheint dabei unter verschiedenen Gesichtspunkten in der Formung des Körpers. So kann der Kopfstand weiterlesen…
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Die Heilwirkung von saumukhyasana
Diese Stellung, bei der der Oberkörper wie auch die Beine nach oben gehalten werden, nennt man allgemein navasana oder die Stellung des Bootes. Indem der Übende jedoch nicht die Arme in die Richtung der Kniegelenke weiterlesen…
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Hanumanasana – der Spagat und seine regenerierende Wirkung
Artikel von Heinz Grill: Eine der wichtigsten gesundheitlichen Wirkungen der verschiedenen Yogaübungen besteht in der Anregung und Steigerung des ganzen Potentials der sogenannten Energie. Diese Energie bewirkt in der Regel eine allgemeine Regeneration und psychische weiterlesen…
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Die Kopf-Knie-Stellung paschimottanasana und ihre möglichen Heilwirkungen
Artikel von Heinz Grill: Der Körper als Abbild des Kosmos Die allgemeine Übersetzung von paschimottanasana als „Stellung von Kopf und Knie“ ist leider sehr ungenau, denn der ursprüngliche Name bedeutet genau genommen „intensive Streckung des weiterlesen…
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Der Schulterstand, sarvangasana, seine Grenzen und Möglichkeiten
Artikel von Heinz Grill: Der Materialismus kennt die Materie nicht sarvangasana – der Schulterstand Wenn man den gewagten Versuch in die Betrachtung nimmt und die beiden Begriffe Materie und Materialismus miteinander vergleicht, wird man wohl weiterlesen…
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Die regenerierende Wirkung der Yogastellung
„die Waage“ auf das Hüftgelenk
Von Christina Kullmann und Heinz Grill: Das Hüftgelenk Viele Abnutzungserscheinungen des Hüftgelenkes beruhen nach allgemeiner Lehrmeinung auf einseitigen Belastungen bei gleichzeitig zu wenig bewegten, dynamischen Anforderungen. Das viele Sitzen bedeutet für das Hüftgelenk eine Schwächung weiterlesen…
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Yogalehrer – ein Beruf der Zukunft
Bei den letzten Ausbildungskursen, die grundsätzlich über eine Zeitdauer von drei Jahren mit 1200 Unterrichtsstunden verlaufen, gingen sehr gute Lehrerinnen und Lehrer hervor. Es ist nicht nur das Ziel, dass diese ausgebildeten Persönlichkeiten einige Übungen anleiten können, vielmehr sollen sie Fragen, die die körperliche, seelische und geistige Entwicklung betreffen, solide und genau beantworten. In diesem Sinne ist die Berufsrichtung des Yogaunterrichtens nicht eine banale Nebenangelegenheit zu den gewöhnlichen weltlichen Berufen. weiterlesen…
Gesetzmäßigkeiten, die allen Meditations- und Yogastilformen gemeinsam sind
Die Praxis mit Yogaübungen, Atemtechniken und Meditation weist eine kaum überschaubare Vielheit von Stilformen auf. Obwohl die klassischen Yogastellungen, die āsana und die wesentlichsten prāṇāyāma-Übungen von der äußeren Form meist sehr ähnlich erscheinen, lassen sie einen breiten Interpretationscharakter für die individuelle Betätigung zu. weiterlesen…
Ideale Meditationshaltung
Padmasana, die klassische Yogastellung, heißt in wörtlicher Übersetzung „Position des Lotus“. Die Lotus-Pflanze erscheint ähnlich wie die Seerose, die mit ihrer Wurzel und dem Stängel aus dem schlammigen Wasser aufsteigt und an die Wasseroberfläche einen wunderbaren, offenen, weißhellen oder rosafarbenen Blütenkelch erhebt. weiterlesen…
Drei Säulen für die Zukunft
Die Körperübung des Yoga, die sogenannte asana, kann in ihrem hervorragendsten Wert ein künstlerischer Ausdruck für edle Tugend und verwirklichte Moralität sein. Sie ist wie ein Gemälde, in das der Künstler seine beste Phantasie und weiterlesen…
Das Sonnengebet – surya namaskara
Eine differenzierte und gegliederte Bewusstheitverhindert Zelldegenerationen und steigert die Immunabwehr Artikel von Heinz Grill Das Sonnengebet wird im Yoga meist am Anfang einer Übungsreihe praktiziert und dient mit seinen dynamischen zwölf Bewegungen der rhythmischen Erwärmung weiterlesen…
Die Stärkung des Nervensystems durch gezielten Krafteinsatz
am Beispiel von mayurasana – der Pfau Artikel von Heinz Grill: Die anmutige Stellung des Pfaues, die sich entweder mehr in die horizontale Linie über dem Boden oder mit den Beinen nach oben in die weiterlesen…
Yoga Mudra – die Geste der Verneigung
Artikel von Heinz Grill In den älteren Zeiten der Yogakultur Indiens äußerte jede Verneigung eine Art des sich gelösten Hingebens, ein sich frei Machen vom Körper mit einem gleichzeitigen Blick der Seele in den unendlichen weiterlesen…
Natarajasana – der Tänzer
Artikel von Heinz Grill: Yogaübungen werden heute mehr im Sinne ihrer physischen Bedeutung für den Körper interpretiert. Ist es nicht interessant die Yogaübung von ihrer möglichen kosmischen Dimension und Erfahrung zu betrachten? Die Tänzerposition, die weiterlesen…
Anthroposophie und Yoga – sind Yogaübungen auch für Anthroposophen sinnvoll?
Rudolf Steiner, der Begründer der Anthroposophie, sprach sich entschieden gegen die Praxis des klassischen Yoga aus und begründete seine Aussage auf mehrfache Weise.1) Siehe z.B. Rudolf Steiner: „Der Jogaweg stellt vor allen Dingen an den weiterlesen…
Die Waage und ihre Wirkung auf das arterielle und venöse System
Artikel von Heinz Grill: Die Rolle des Brustkorbes für den Blutkreislauf Für eine weitere Betrachtung des venösen Rückstromes zum Herzen und hinzufügend für den arteriellen Blutkreis und seine harmonische, gute Funktionalität, erscheint es bedeutungsvoll, das weiterlesen…
Die Entlastung und indirekte Energetisierung der Beinvenen
Artikel von Heinz Grill: Die Dynamik des Blutes Grundsätzlich bieten alle Umkehrstellungen des Yoga, insbesondere der Schulterstand und der Kopfstand, eine physiologische Entlastung der Beinvenen 1)Die Bezeichnung Venen entspringt aus der gleichen Wortwurzel wie der weiterlesen…
Die Yogaübung als künstlerische Bewegungsform
Die verschiedenen Yogaübungen sind für ihre gesundheitsfördernde Wirkungen bekannt. Zudem bieten sie praktische Möglichkeiten zur Entwicklung der Persönlichkeit und sozialer Fähigkeiten. Ganz besonders faszinieren uns aber die Yogastellungen, wenn sie mit einer künstlerischen Ausdrucksgebung praktiziert weiterlesen…
Dhanurasana – Variationen und Korrekturen zum Bogen
Unter den folgenden Links finden Sie Bilder zum Bogen, zum Vollständigen Bogen und zu verschiedenen Variationen. Die Bilder zeigen eine faszinierendes künstlerisches Bewegungsspiel bei gleichzeitig freier und gelöster Körperspannung. Dies ist durch die Anwendung der weiterlesen…
Der Bogen – dhanurasana
Die gesundheitliche Wirkung einer Eigendynamik der Wirbelsäule Artikel von Heinz Grill: Das Bild der Übung Zentrum und Peripherie beschreiben die geometrische Figur eines Kreises. Der Punkt in der Mitte verankert den Kreis mit seiner Regelmäßigkeit weiterlesen…
Surya namaskara – das Sonnengebet
Die folgende Bilderreihe soll vor allem den spezifischen Bewegungsansatz im mittleren Rücken und die daraus resultierende Weite der Bewegung demonstrieren.
Die Heilwirkungen der gelösten Bewegung
Artikel von Heinz Grill: Erspüren vs. Beobachten Der Übende des Yoga vermag, nach den heute üblichen Praktiken, seine Aufmerksamkeit mehr auf die Muskulatur und deren spezifische Anspannung zu lenken, indem er intensiv in den Körper weiterlesen…
Die Bewegung aus dem Ätherischen
Artikel von Heinz Grill: Wie entsteht Bewegung? Jedes Phänomen, das eine räumliche Veränderung innerhalb einer zeitlich messbaren Einheit vollzieht, ist allgemein mit dem Wort Bewegung benannt. Es existieren die verschiedensten Formen von Bewegungen wie beispielsweise weiterlesen…
Grundstellung, Varationen und Korrektur zum Fisch
Unter den folgenden Links finden Sie Bilder zum Fisch und seinen verschiedenen Variationen. Es sind einfache und sehr weit fortgeschrittene Stellungen dabei, die die unterschiedlichen Gestaltungs- und Ausdrucksmöglichkeiten dieser schönen Yogastellung demonstrieren sollen. Eine Beschreibung weiterlesen…
Matsyasana – Der Fisch
Artikel zur Yogastellung „der Fisch“ von Heinz Grill: Der Wert eines differenzierten Denkens und Wahrnehmens Ein sehr wesentlicher und effektiver Lernschritt beim Praktizieren einer klassischen Übung des Yoga kann die Entwicklung eines differenzierten Wahrnehmens, Denkens weiterlesen…
Sirsasana – Kopfstand mit Variationen
Die folgende Zusammenstellung verschiedener Variationen zum Kopfstand sollen einen Eindruck zu der hier vorgestellten Yogapraxis geben. Die klassische Yogastellung des Kopfstand erscheint dabei unter verschiedenen Gesichtspunkten in der Formung des Körpers. So kann der Kopfstand weiterlesen…
Die Heilwirkung von saumukhyasana
Diese Stellung, bei der der Oberkörper wie auch die Beine nach oben gehalten werden, nennt man allgemein navasana oder die Stellung des Bootes. Indem der Übende jedoch nicht die Arme in die Richtung der Kniegelenke weiterlesen…
Hanumanasana – der Spagat und seine regenerierende Wirkung
Artikel von Heinz Grill: Eine der wichtigsten gesundheitlichen Wirkungen der verschiedenen Yogaübungen besteht in der Anregung und Steigerung des ganzen Potentials der sogenannten Energie. Diese Energie bewirkt in der Regel eine allgemeine Regeneration und psychische weiterlesen…
Die Kopf-Knie-Stellung paschimottanasana und ihre möglichen Heilwirkungen
Artikel von Heinz Grill: Der Körper als Abbild des Kosmos Die allgemeine Übersetzung von paschimottanasana als „Stellung von Kopf und Knie“ ist leider sehr ungenau, denn der ursprüngliche Name bedeutet genau genommen „intensive Streckung des weiterlesen…
Der Schulterstand, sarvangasana, seine Grenzen und Möglichkeiten
Artikel von Heinz Grill: Der Materialismus kennt die Materie nicht sarvangasana – der Schulterstand Wenn man den gewagten Versuch in die Betrachtung nimmt und die beiden Begriffe Materie und Materialismus miteinander vergleicht, wird man wohl weiterlesen…
Die regenerierende Wirkung der Yogastellung
„die Waage“ auf das Hüftgelenk
Von Christina Kullmann und Heinz Grill: Das Hüftgelenk Viele Abnutzungserscheinungen des Hüftgelenkes beruhen nach allgemeiner Lehrmeinung auf einseitigen Belastungen bei gleichzeitig zu wenig bewegten, dynamischen Anforderungen. Das viele Sitzen bedeutet für das Hüftgelenk eine Schwächung weiterlesen…