„Wie ein lebenskräftiger Getreidehalm strebt der Körper dynamisch entgegen der Gravitation in die anmutige kerzenartige Linie. Das Bild des Ätherfliessens, des Fliessens der Lebenskräfte aus dem Herzen in den peripheren Körper ist mit dieser Asana eindrucksvoll gegeben.“
Aus »Die Seelendimension des Yoga«
”In der Bewegung, in dem Auf und Nieder der Gliedmaßen, im dynamischen Wechselspiel von Statik und Motorik atmet ein inneres Gefühl, das in seinem seelischen Ursprung aus dem Lichte des Kosmos entströmt. Indem wir die Bewegung nach dem inneren seelischen Gehalt und den verborgenen Empfindungen studieren, erleben wir den Kosmos in seinen Gesetzen und Wirkungen.“
Aus »Die Seelendimension des Yoga«
Besonderen Wert legt Heinz Grill bei der Übungspraxis auf die Tatsache, dass es nicht die Übung ist, die dem Übenden ein besseres energetisches Niveau verschafft und ihn damit scheinbar der Spiritualität näherbringt, sondern die Auseinandersetzung des Übenden mit dem Wesen der Übung anhand der von Heinz Grill in seiner Literatur über Asana entwickelten gedanklich-bildhaften (imaginativen) Inhalte:
„Es sind im genauen Sinne nicht die Übungen, die zu einem besseren Energieniveau und einer mentalen Wachheit hinführen; es sind die Aufmerksamkeit; die Anteilnahme und das Interesse aus der eigenen Aktivität, die zu jenem belebenden und befreienden Zustand von Freude und einer realen und günstigen Empfindungserkraftung im Inneren führen. Mit der Aufmerksamkeit und inneren Beziehung und mit dem eigenständigen Denken der Inhalte eröffnet sich eine Weite für das formgebende, fachliche Gestaltungsfeld der Yoga-asana und zugleich entwickelt sich ein leises Erahnen, das zu einer konkreten Empfindung gedeiht, dass diese Bilder, wie sie zu den Übungen gegeben sind, das Selbstbewusstsein genau aus einer Mitte heraus stärken. Diese Mitte ist weder zu stark auf den Körper noch zu einseitig auf ein exklusives und der Welt fernes Geistleben bezogen. Die Ahnung, dass die Mitte im Menschen durch eine seelische und reale Wirklichkeit entsteht, die immer in einem dynamischen Werdeprozess ist und die sich gegenüber dem Körper und der Welt ausdrückt, erwacht im lebendigen Umgang und Studium dieser Übungen.“
Aus »Ein neuer Yogawille und seine therapeutische Anwendung bei Ängsten und Depressionen«
Grundlagen zur Asanapraxis finden sich vor allem in:
„Die Seelendimension des Yoga“
Das umfassendste Werk von Heinz Grill über Asana. Die Übungen werden zu den Chakra und damit zum Seelenleben in Beziehung gebracht und zu jeder Übung sind imaginative Bilder für die Übungspraxis enthalten.
„Der freie Atem“
Einfache, für jeden nachvollziehbare Übungen zur Yoga-Praxis. Besonderes Augenmerk wird auf die Entwicklung eines freien Atems gelenkt, der einem Freiwerden des Bewusstseins und der Seelenkräfte des Denkens, Fühlens und Wollens bedeutet.
„Ein neuer Yogawille und seine therapeutische Anwendung bei Ängsten und Depressionen“Das Buch enthält eine ausführliche Übungsreihe zur Unterstützung und Stärkung der Seelenkräfte, sowie zu den vier Grundformen des Atems, und deren sozialen Lernschritten für das Leben.