Zákony zdravia V –
Sila pnutia chrbtice a depresia

Ako bolo uvedené v minulom článku, najvýznamnejšia sila pnutia chrbtice vychádza hlavne z jej stredu, teda najmä z dolnej a strednej hrudnej chrbtice. Keď je nasadenie v tejto oblasti veľmi dynamické a aktívne, pri súčasnom citlivom nadľahčovaní krčného úseku chrbtice smerom nahor, zbavuje sa dolná časť chrbta tiesnivých a vyčerpávajúcich pocitov tiaže. Aké psychické aktivity, vykonávané súčasne s fyzickými cvičeniami, dokážu podporiť túto silu pnutia zo stredných častí chrbtice? Aktivity, ktoré človek môže vykonávať, sa predovšetkým vzťahujú na telo a zároveň sú vždy vedomými, cieľavedomými a mentálnymi alebo citlivými pohybmi. Teraz budeme pozornosť venovať práve psychickej aktivite.

Sila pnutia chrbtice najviac trpí v dôsledku prejavov depresie. V tomto klinickom obraze sa hlava javí ako stlačená a ťažká a jednotlivcovi, ktorý trpí týmto stavom, nielenže chýba sila pnutia pre vzpriamenie postoja, ale aj všeobecne záujem vstupovať do vzťahu s ostatnými. Pôsobí u neho tendencia stiahnuť sa, spojená s ťažkým, trpiacim pohľadom, ktorý takmer pohlcuje svetlo z okolia a drví celé telo. V prípade depresie sa v skutočnosti v prevažnej miere vyvíjajú problémy s chrbticou, najmä v dolnej časti chrbta a artróza bedrového kĺbu.^{1) 1)}Podľa štúdie, do ktorej sa v Nemecku zapojilo 1 000 študentov, až takmer 55 % študentov trpí problémami s chrbticou. Na vzostupe sú aj diagnózy depresie. Pozri: Tlačová správa TK (vydaná 1. júna 2024.) Celá horná časť tela vplyvom gravitácie tlačí na spodnú časť tela a zabraňuje prirodzenej, živej, metabolicky interaktívnej cirkulácii stavebného chondroitín sulfátu s jeho amínovými a glukózovými zložkami, ako aj ďalším minerálom, ktoré sú dôležité pre spojivové tkanivo. Chrupavky a medzistavcové platničky sú svojím zložením podobné spojivovému tkanivu a vyžadujú určitý druh uvoľnenia, aby si zachovávali svoju elastickosť a mohli opäť ako špongia absorbovať živiny. Pre ich vyživovanie sú veľmi užitočné pružné a dynamické svaly. Ak je tento stred v dolnej a strednej hrudnej chrbtici oslabený, psychika má prirodzene tendenciu k stiahnutiu sa, zhromažďovaniu rezerv^{2) 2)}Hromadenie rezerv sa môže zdať nevyhnutné ako reakcia na vyčerpanie, ku ktorému tak často dochádza. Avšak z dôvodu zadržiavania síl, ktoré by sa skutočne dali použiť rozumne, a vyhýbaním sa zdravému životnému štýlu a vývoju dlhodobo nemôže nastávať priaznivé a radostné budovanie životných síl. Človek s vytvorenými rezervami sa čoraz viac sťažuje a spolu s nimi vstupuje do akéhosi vnútorného väzenia. a vyhýbaniu sa výzvam. Teraz venujte pozornosť súvislosti medzi aktivitou zmyslov a silou pnutia strednej chrbtice. Vstupujú oči skutočne do vzťahu s prejavmi života, vnímajú farby, tvary a detaily? Keď je oslabená stredná oblasť chrbta, zmysly sa spravidla nefyziologickým spôsobom stiahnu do seba a jedinec už nežije v prirodzenej, vzťahovej výmene, ale skôr v pocite rezervovaného správania a neprirodzeného vyčerpania.

Ak si cvičenec pripomenie jednotlivé cvičenia uvedené v predchádzajúcom článku a naučí sa ich praktizovať v rôznych ľahkých i náročnejších obmenách, môže postupne počas svojej každodennej existencie venovať pozornosť spôsobu, akým vstupuje do vzťahu so svojimi blížnymi a s javmi sveta. To, ako je vzťah formovaný a realizovaný, je dôležité pre chrbticu a jej zdravé zásobovanie živinami. Každá vzťahová činnosť si vyžaduje rozvoj zmyslov smerom k svetským fenoménom a vyžaduje si skutočné vzpriamenie. Čím viac prevláda letargia či dokonca ospalosť, tým menej je človek v aktívnom prúde vnímania a vedomého prežívania vonkajšieho aj vlastného vnútorného sveta. Vyčerpanie, ktoré je dnes také bežné, nabáda ľudí nielen fyzicky, ale aj psychicky k stiahnutiu sa a hromadeniu rezerv. Tá aktívna časť skutočného-cítenia-sa-vo-vzťahu a bytia-v-zdravom-prúde-vnímania je potom výrazne oslabená.

Napríklad, ak starostlivým pozorovaním zistíte, že príliš ostávate v rezervách , aby ste sa ochránili pred mnohými vplyvmi dňa, mali by ste si vytvoriť plán ako sa čoraz viac zapájať do vzťahov s kolegami, priateľmi, príbuznými alebo vo všeobecnosti s blížnymi. Situácia vrhnutia-sa-na-seba je začiatkom chorobnej situácie, pretože chýbajú prirodzené, vzájomné a živé prúdy vnímajúceho integrovania.

Jednotlivec dnes potrebuje vedomú a na cieľ orientovanú aktiváciu svojho potenciálu myslenia, cítenia a v konečnom dôsledku konania. Každý deň si musí predsavziať kroky pre vzťahovú aktivitu a praktizovať schopnosť vzpriamenia sa voči letargickým fázam a všetkým druhom depresívnych nálad. Dnes sa často používa fráza, že by sme mali počúvať svoje telo. No v skutočnosti nemôžete len „počúvať“ svoje telo, pretože to podlieha hmotným zákonom a energetickým vplyvom zvonku. Čo by teda v ideálnom prípade mohlo znamenať počúvať svoje telo? Je určite dôležité všímať si príznaky na tele a chápať ich význam. Pre učebný krok v zmysle aktivovania vzťahov musíte byť schopní rozlišovať medzi skutočnými fyzickými podmienkami a emóciami. V depresii alebo skľúčenosti emocionálne nabitá myseľ zatláča pozornosť do utiahnutia sa a prostredníctvom mnohých nevedomých strachov chce dosiahnuť istý druh pokoja a oddychu, ktorý v skutočnosti neexistuje.

Z tohto dôvodu sa človek, ktorý sám rozhoduje o svojom zdraví, nesmie oddávať emóciám, ktoré zrkadlí jeho vyčerpané telo. Každý deň si musí nanovo predsavziať nové vzťahové kroky, vzpriamiť sa a pracovať na obsahu témy, vyhľadávať komunikáciu a tak prekonávať svoje emócie.

Aktívna orientácia na nadviazanie vzťahu a ideálne na primerane názornú tému podporuje práve tie sily, ktoré automaticky mobilizujú chrbticu, aby sa vzpriamila. Ak sa niekto pristihne, že sám v sebe nepociťuje žiaden záujem, má sa stále vychovávať ku vzťahom a záujmu, k vedomému vnímaniu rôznych javov a prejavovať záujem o svojich blížnych. Praktizujúci by preto nemal počúvať telo so všetkými jeho emocionálnymi vzostupmi a pádmi, ale radšej by si mal stanoviť ciele, ktoré presahujú náladu sympatie a antipatie, zisku a straty. Dlhšou pozornosťou sa otvorí krásna sféra vzťahov k blízkym alebo témam, na ktorých môžu spoločne pracovať.