Hodina jogy s Heinzom Grillom
V máji 2019 navštívil Heinz Grill Bratislavu na pozvanie jogovej školy Joga Premena a viedol spoločnú lekciu jogy pre učiteľov pôsobiacich na Slovensku. V tomto príspevku vám prinášame záznam z tohto podujatia.
Hodina jogy obsahuje praktické podnety pre uvádzanie, aj cvičenie cvikov počas hodín jogy vzhľadom na ich zdravotný, duševný, duchovný aj estetický rozmer. Je vhodná najmä pre inštruktorov a učiteľov jogy ako vzdelávací materiál pre prípravu vlastných hodín jogy. Je peknou inšpiráciou aj pre záujemcov o samostatné cvičenie jogy.
Úvod lekcie bol venovaný pozdravu Slnka surya namaskar (od 0:23 min) a významu 3. centra – manipúra čakry pre cvičenie tejto zostavy (od 0:30 min).
Aký je rozdiel v cvičení stoja na hlave sirsasana (od 1:08 min) a stoja na pleciach sarvangasana (1:26 min) a ako sa naučiť zacvičiť stabilného škorpióna vrscikasana (1:42 min) ?
Zaujímavá je nadväznosť pohybov v predklone s jednou nohou eka pada pascimottanasana (1:55 min), predklone s výkrutom parivrtta janu sirsasana (2:17 min) a širokom roztiahnutí konasana (2:30 min).
A na záver zostavy pokročilé ásany: holubica ardha kapotasana (2:39 min) a špagát hanumanasana (3:02 min) premostené intenzívnym polmesiacom anjaneyasana (2:44 min).