Gli āsana, le posizioni yoga mantenute consapevolmente, favoriscono la capacità percettiva e hanno un effetto regolatore sul sistema nervoso. In particolare, il Matsyasana (il pesce), attraverso l’attivazione della regione toracica e clavicolare, è in grado di stimolare i nervi sensoriali e di favorire la capacità di concentrazione.
Di Heinz Grill
L’effetto degli asana mantenute consapevolmente sui nervi sensoriali
Un asana, se mantenuto nella fase ferma con consapevolezza e con la presenza di un pensiero concreto, rafforza in modo straordinariamente intenso il sistema nervoso. Sono i nervi sensoriali ad essere chiamati a una maggiore prontezza percettiva. Il mantenimento tranquillo della posizione finale determina un ordine della percezione e della formazione del pensiero, con un’osservazione delle sensazioni che sono in relazione alla volontà impiegata. L’esecuzione degli āsana con le fasi di mantenimento tranquillo, provoca un processo di purificazione molto benefico che libera in modo particolare i nervi sensoriali dalle più sottili scorie. I nervi devono poter svolgere il loro lavoro liberamente e senza disturbi, indipendentemente da stress, irritazioni ed effetti tossici vaganti che si diffondono nel corpo. L’āsana, attraverso l’ordine e la purificazione, produce questa eccellente attività.
Una buona e consapevole attività è importante per questo effetto di purificazione e ordine. Il Pesce (Matsyasana) è un esercizio già presentato in un articolo con molte varianti. Questa posizione ottiene un effetto purificante particolarmente marcato sulla regione superiore di torace e clavicole e stimola maggiormente i nervi sensoriali in queste zone. L’esercizio, nella versione scelta, dovrebbe essere mantenuto nella fase finale fino a mezzo minuto.
La pratica quotidiana del Pesce è quindi altamente raccomandata.
Una descrizione dettagliata dell’esecuzione, degli effetti e del significato spirituale di Matsyasana è disponibile nell’articolo: Matsyasana (Pesce) – Effetti, esecuzione e significato spirituale.
Verranno approfonditi i seguenti argomenti:
Quali effetti ha il Matsyasana sul sistema nervoso?
Dal punto di vista della scienza dello spirito, Matsyasana attiva la facoltà di percezione e favorisce l’ordinamento dei nervi sensoriali.
Per quanto tempo si dovrebbe mantenere il Matsyasana?
La posizione può essere mantenuta fino a circa mezzo minuto nella fase finale.
Perché la fase di mantenimento di un āsana è importante?
La tranquilla fase di mantenimento favorisce l’osservazione delle sensazioni e sostiene la connessione tra percezione, pensiero e volontà.